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又跟ASIF素人模特兒平台合作新課程啦！
這次跟上次健身團體課程 ｜ASIF 完美體態不一樣的是只有單次的體驗
適合初學者想開始運動但找不到方法
也適合想學習更多不同運動方式的女孩
TRX 的全名是Total Body Resistance Exercise 也就是全身性阻力運動
利用自身體重及懸吊器材 做出不同的動作 達到全身性訓練的效果
TRX 的訓練可以很簡單 也可以很困難
如果沒使用過但想學習的 建議找專業的教練學正確的使用方式
TRX 因為是懸吊式訓練 需要用到很多核心的力量來維持穩定
好多粉紅色的TRX
初學者最好要有教練指導
雖然大部分動作都是安全的 但動作如果不標準可能就達不到訓練效果
這次來上課的女孩們都非常認真
有些女孩平常沒有在運動 一開始做起來都會比較吃力
但只要持續的訓練 就會慢慢進步
附上訓練的片段：
喜歡看到大家在運動中拼命挑戰自己的極限
然後完成訓練後開心有成就感的樣子
期待之後與ASIF再有不同的合作課程！
有興趣的歡迎追蹤 ASIF 掌握第一手資訊喔！
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ASIF 網站：www.asif-fashion.com
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