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這篇文章跟大家分享我在減脂過程中 養成的飲食習慣

這些看起來簡單的小事 對我的減脂幫助非常大

即使沒有特別要減脂的 也可以試著做 看身體會給你怎樣的回饋

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當你開始養成喝水的習慣後

接著就是要了解 該吃什麼？該怎麼吃？

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減肥 瘦身 減脂 這些事情一直是很多人的新年新目標

但也是很多人沒辦法持續做下去的事情

曾經我沒有特別控制飲食

只覺得自己運動量很大 多吃一點應該不會怎麼樣

但這完全是錯的

人體消耗熱量主要有三個途徑：

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很高興這次可以跟ASIF 合作 開這次完美體態的健身團體課程

這次來參加的女孩 大多都20幾歲

當初和ASIF 討論課程方向

主要是希望以密集一點的課程（一週三次）

來幫助想要健身及減脂的女孩們養成基本的運動習慣

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健身 重訓 ASIF 全身訓練 團體健身 重量訓練 減脂

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開始做CrossFit到現在也超過兩年了

在這段時間中 常常會從親朋好友（或網路上）聽到一些他們的疑惑

譬如 為什麼你練這麼多還沒有六塊肌？

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