Fitness

今天來解答Purpose Space 常見問題之一

一對一教練課和團體課應該怎麼選？

首先介紹一下Purpose Space的團體課

有別於一般大型健身房的團體課

Purpose Space的團體課程是小班制教學

主要以「肌力訓練」為主（不是一個老師帶很多學生一起跳有氧舞蹈的那種）

課程內容是徒手訓練以及用自由重量做肌力訓練

團體課程又分成「團體班」和「超級小班」

團體班3-8人，建議有重訓基礎者參加

超級小班2-4人，適合完全沒接觸過重訓者參加

附上近期的課表，若想要最新的課表可以私訊Purpose Space粉專索取

一對一教練課只要時間和教練對得上就可以安排

通常我會建議剛開始運動的人

可以先從超級小班開始

如果剛好課表時間都不行的話再選擇一對一

如果是已經有運動習慣的人

可以從團體班開始，選擇自己有興趣的課程

還可以順便交朋友

如果你是有明確目標的人

希望有教練可以監督你

或是已經健身一陣子，覺得卡關想要再更精進

一對一教練課會是你很好的選擇

以上

希望可以幫到不知道如何選擇的你/妳

如果看完還是不知道的話

直接都先預約一次體驗就會知道了！！

最後再附上一張團體課的花絮

Purpose Space 目的生活 

地址：台北市大安區忠孝東路四段250號3樓之5（四川吳抄手樓上）

電話：(02)2779-0670

營業時間：採預約制，課程時間可參考APP裡的課表

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