在台灣越來越多人開始從事CrossFit 這項運動
目前台北有三間官方認證的CrossFit健身房
今天要來介紹的是我剛開始接觸CrossFit的 Box
Feng CrossFit
之前有打過文章稍微介紹過 (什麼是CrossFit) 可以再點進去複習一下
2020.10.18更新AGAIN!!!
有史以來最大間的Feng CrossFit現在搬到信義區了！
地址是台北市信義區松仁路89號B2
2015年認識Feng，到現在5年的時間愈換愈大間..
至於多大間，可以往下看照片！
左邊軟墊區
中間主要上課區
右邊深蹲架區
進門櫃檯&休息區
衛浴和廁所也都非常舒適！！！
最後是超強的Vivian教練和Sara教練
滑到最下面看最新課表！
Feng 在2017 年11月搬家了
從金山南路搬到仁愛路三段
現在的所在位置是：台北市大安區仁愛路三段26-3 B1
2019.06.11更新！
Feng CrossFit 現在搬到信義安和的享健身了！（詳細介紹請點選連結）
也就是要去上CrossFit的課程，需要先加入享健身的會員
而原本的地點現在改為CrossFit Loga了！
就在紅葉蛋糕旁邊 運動完可以直接去買塊蛋糕吃
大門入口處長這樣
很多人都會好奇外面的木頭洞洞是什麼
這也是一個訓練的器材 Peg Board
一步一步往上爬 如下圖
(圖片來源：Google)
這繩子也是CrossFit的訓練之一 爬繩
樓梯往下走就是B1
一下來就會看到櫃檯 左邊有商品展示區
每間CrossFit Box 都會有屬於自己的T-shirt
我自己去國外的Box 也會買他們的衣服 算是紀念品的一種
QORE 是這邊一個教練的品牌 有衣服 短褲 和襪子
還有負重背心！ 很多自身體重的運動會用到，像是伏地挺身、引體向上或跑步等等
置物櫃是開放式的 很方便 不需要拿鑰匙開門鎖門
很不佔空間的鞋架 讓會員們下班直接來運動時 不需要再帶鞋子
整個健身房大概可以分成兩個運動的區塊
這張圖是前面的區域 比較小
有一些啞鈴、壺鈴和藥球等自由重量
不同強度的彈力帶
不同長度的跳繩 最右邊是會員自己的跳繩
後面那區 是平常上課的區域 空間較大
啞鈴 壺鈴 藥球和較輕的槓片在架上
其他槓片就堆在深蹲架旁邊
箱子(跳箱用）草地和不知道在想什麼的老闆Ed (也是教練）
CrossFit必備的Concept2划船機 和 Assault Bike 風扇腳踏車
寫課表的白板
可以運動的空間很大 通常一堂課最多8~12個人左右
這裡也有淋浴間 和廁所是分開的
我去過其他地方的CrossFit健身房都不是很注重廁所和淋浴間
但淋浴間對於早上運動完要去上班上課的人來說很重要啊
換衣服的空間也很大 我給5顆星
另一邊是廁所 不分性別
這裡比舊館感覺起來大了兩倍左右
場地和器材也都很乾淨
總之就是一個舒服的訓練環境
除了CrossFit課程 沒有課程的時間也有開放自主訓練
價格是比普通傳統健身房高一點
但畢竟在寸土寸金的台北市 成本一定比較高
自由重量的器材該有的都有
也不會像大部分健身房需要排隊等人用器材
Feng CrossFit 只有星期天休息
目前開放時間：（2018.3.更新）
週一到五 8:00~21:00
週六 9:00~12:00
聯絡電話：(02) 2708 5330
課表：
有CrossFit和BootCamp兩種課程
基本上想要上CrossFit要先參加基礎課程 學會基本動作後就能加入每天的團課
BootCamp 課程不會用到任何槓鈴的動作 適合所有人 可隨時加入
都是重量訓練、心肺耐力全方位的訓練
對CrossFit有興趣的趕快去參觀體驗喔！
Facebook: Feng CrossFit - Taipei, Taiwan
2019/6/11更新
最新Feng CrossFit課表請見享健身官網
2020.10.18更新
有興趣體驗的可以直接私訊Feng CrossFit粉絲專頁詢問
或是打電話：(02)2391-3291
體驗完可以留言跟我說感想
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