Fitness

CrossFit 的發源地是美國

2000年創立 一直到現在全世界幾乎都有CrossFit Box

台灣現在有12間BOX  小小的新加坡就有16間了

CrossFit Box 很歡迎不同地方的人加入 

不論是旅行 或是出差短暫停留 

之前去東京玩的時候 就特別找了靠近 Chikara CrossFit 的地方住

這樣每天早上都可以去 

但要記得去之前要先寄email跟他們確認 因為有些時段人很多

沒有預約的話會白跑一趟

通常單次去（Drop in) 就是付單次的費用 

也會有一週或是其他方案

Chikara 的費用是3500JPY/1-day  6500JPY/2-days

那時候我去玩一個禮拜 9000JPY 可以一週無限次數

My sister and coach Michael

每間Box都有不同的風格

我很喜歡這面牆 很多不同地方的crossFit tshirt

有些Box會有open gym 時段

如果行程搭不上課表的話也可以去open gym 自己做運動

現在我在新加坡去的是 Actualize CrossFit

離我家很近 騎腳踏車只要12分鐘左右

附近也有3.4間Box

最後會選擇這裡的原因是他開的時段很多

大多Box週日和平日下午都是休息的 

但這裡都有開 

因為大部分來的都是上班族 所以早上只有6.30的課

雖然很早 卻都蠻多人的 這裡的人工作忙但也很會利用時間

附上價錢表

新加坡租金超貴 這樣的價位我覺得算很OK

重點是這裡的人也都很好相處

CrossFit 就是不管你在哪裡 都會有一群人互相鼓勵加油打氣 一起完成WOD 

這也是為什麼我喜歡CrossFit 

謝謝收看 希望有part2