Fitness

2/11 Feng CrossFit 辦了一個為期30天的比賽

內容是不吃精緻澱粉（米飯 麵 麵包等）和任何有糖的東西

吃一次加一分（有糖的加兩分）

30天後看誰最少分就可以贏得一雙鞋

報名這天做了一個WOD：七分鐘摸槓burpees 

30天後會再做一次 我這次做了88下

可能有人會覺得有吃沒計分別人也不會知道

這就是自由心證啦 因為如果你分數很低 但一個月後體脂還是一樣或體力沒有變好也蠻怪的

比賽開始後 真的很難找到外食沒有複合澱粉的

只能去全家買夯地瓜

...

蠻好吃的 但有時候會買到放太久的比較乾

秤重計價 價錢蠻合理的

這天晚上家裡沒食材 也懶得煮

去晃了很久結果也只能買這些

其實這次比賽目的不是要讓我們覺得很餓然後變瘦

是要我們在吃東西前先想想 這真的有需要吃嗎

平常只要經過麵包店就會進去買一堆回來當早餐

現在不但不會了 也會找一些對自己比較營養的食物（eg.地瓜 南瓜 麥片）

人的生活離不開吃 同時也很多疾病都是源自我們沒有控制飲食

要健康不是只靠運動 飲食也佔很大的部分

希望30天後可以有所進步！